Menurunkan berat badan - Mengecilkan perut buncit

Wednesday, August 27, 2014

Menurunkan berat badan dengan diet pisang

diet pisang bisa membantu menurunkan berat badan.
artikel ini dikutip dari web radio jakfm


Diet pisang sangat sederhana dan sangat efektif, seperti yang kita ketahui bahwa pisang adalah raja buah yang dapat menenangkan saraf dan kecemasan, pisang merupakan makanan mengenyangkan yang mengandung sedikit kalori dan memiliki kelebihan banyak vitamin, mineral dan terutama potasium.

Diet pisang merupakan diet yang sangat cepat dan merupakan diet rendah kalori oleh karena itu tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Dengan melakukan diet pisang akan mempercepat anda untuk menghilangkan lemak tubuh.

Diet pisang danget mudah untuk dilakukan, terutama bagi anda yang tertarik untuk mendapatkan hasil yang cepat. Berikut ini adalah beberapa tips menyangkut dirt pisang untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet pisang 1

Hal ini berlaku untuk 3 hari, dengan diet sangat sedikit kalori sehingga diet ini tidak boleh lebih dari 3 hari, karena akan beresiko pada kesehatan. Dengan diet ini ada dapat kehilangan 1 kilo perhari, terutama jika anda melakukan beberapa latihan untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa mendapatkan kehilangan 1 kilo per hari, terutama jika Anda melakukan beberapa latihan. Itu banyak membantu.
Pagi hari : Sarapan di pagi hari dimulai denganmakan 1 buah pisang dan segelas susu skim atau kopi dengan pemanais sakarin.

Makan siang: hingga 250 gram kejucottage, 1 pisang dan teh.
Makan malam : 1 pisang

Diet pisang 2

Makanan pokok merupakan teman untuk diet pisang termasuk protein, karbohidrat dan vitamin. Diet ini dapat dilakukan selama 1 minggu, ini juga merupakan diet cepat untuk menurunkan berat badan 3kg selama seminggu.

Pagi hari : sarapan dengan 1 buah pisang dan segelas susu atau kopi dengan pemanis sakarin, dan roti tawar.
Makan siang: 1 mangkuk sayur sup ??. 1 gelas susu skim atau 150 gram keju cottage. 2 pisang.
Dinner – Buah pisang dengan jumlah yang Anda inginkan atau pisang dicampur dengan susu -. 1 Chamomile atau teh pennyroyal.

Diet pisang 3

Diet ini adalah untuk membuatnya selama 2 minggu. Hal ini kurang ketat daripada sebelumnya, tetapi lebih seimbang. Pada akhirnya Anda dapat kehilangan hingga 5 kilo. Ini juga mencakup protein dan karbohidrat.
pagi hari : sarapan 1 pisang dan segelas susu skim atau kopi dengan susu skim atau teh dengan. Dengan pemanis sakarin. Sebuah roti gandum dan sepotong keju, atau keju cottage.
Makan siang : Sebuah dada ayam panggang, tanpa kulit atau ikan bakar. Salad dengan lebih banyan banyak sayuran hijau dan sedikit minyak. Minyak zaitun akan sangat baik. 1 atau 2 buah pisang, jika Anda merasa lapar.

Makan malam : 1 atau 2 pisang. Sebuah telur rebus. Sayuran dibumbui dengan sedikit minyak. Seperti yang Anda inginkan.

Apakah anda akan melakukan diet pisang, saran untuk melakukan diet nomor 2 dan 3 akan lebih aman bagi kesehatan tubuh. Seperti biasa, saya harus memperingatkan Anda sebelum memulai diet apa pun yang Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Untuk mengetahui lebih jauh tentang tips diet silehkan menuju kategori diet sehat dalam membantu anda untuk mendapatkan ukuran badan yang anda inginkan


mau turun di atas 10 kg dalam 20 hari? coba program dari smart detox

Sunday, August 24, 2014

Kenapa kalau stress ingin makan terus?

Berikut adalah kutipan artikel dari okezone dalam sebuah sesi talkshow:

SAAT seseorang mengalami stres, ada yang kehilangan nafsu makan, namun ada juga yang menghibur dirinya dengan makan. Kenapa bisa begitu?
 
Hal tersebut ternyata terjadi karena kebiasaan sejak kecil. Jika saat kecil, orangtua menenangkan dirinya dari tangisan dengan memberikan susu. Maka saat besar ketika stres, maunya makan. Demikian penjelasan dari Dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, dokter spesialis gizi dari RSCM, saat ditemui usai talkshowmengenai bahaya obesitas dengan PT Roche Indonesia

"Ada orang yang kalau stres tidak mau makan, namun ada juga kalau stres makannya banyak. Itu bisa jadi karena kebiasaan. Waktu dia kecil kalau sedih, mungkin ibunya menghiburnya dengan memberi makanan. Atau waktu bayi saat menangis, selalu diberikan susu. Jadi saat sudah besar, sudah terbentuk kalau stres harus makan," kata Inge.
 
Selain itu, lanjut Inge, saat stres hormon kortisol (hormon pemicu stres) meningkat, tujuannya untuk membentuk glukosa dalam tubuh. Kenaikan hormon kortisol juga dapat membentuk penyakit cushing(penyakit yang membuat gemuk). “Karena itulah, pola ini harus diubah,” tutupnya.

Saturday, August 23, 2014

Anemia dan Penyebabnya

Berbagai Macam Penyebab Anemia 
Anemia adalah salah satu jenis penyakit dimana tubuh mengalami kekurangan darah. Atau bahasa medisnya adalah jumlah sel darah merah yang yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh berada dalam batas dibawah normal. Ini lah kenapa mereka yang menderita anemia biasanya sering merasakan lemas pada tubuhnya karena dalam darahnya kekurangan oksigen untuknya menghasilkan energi untuk beraktivitas. Ini tentu saja cukup berbahaya dimana saat sedang berkendara seseorang bisa tiba-tiba terjatuh dan tidak sadarkan diri.
Sampai saat ini masih banyak orang yang menganggap sepele penyakit anemia. Alasannya karena tidak berdampak secara fisik atau langsung. Hanya saja sebenarnya tidak sesederhana itu. Waspadai jika Anda sering merasa lelah atau tidak berdaya, wajah cenderung pucat, sering gelisah, sering merasa sesak dan kelopak mata juga kulit berwarna pucat. Ini mungkin anemia sudah terjadi pada diri Anda. Adapun anemia disebabkan karena kekurangan vitamin B12, zar besi, adanya gangguan pada sumsum tulang Anda, kurangnya konsumsi asam folat pada tubuh, terjadi perdarahan usus dan genetik. Selain itu, gejala lain yang lebih jelas adalah Anda merasa lelah namun denyut jantung Anda tidak teratur dan cenderung cepat. Sering jatuh sakit dan kerontokan pada rambut secara signifikan juga beberapa gejala anemia yang lebih jelas. Penyakit ini bahkan bisa terjadi pada ibu yang sedang hamil dan menyusui. Ini justru lebih berbahaya mengingat di dalam kandungannya ada bayi yang harus diperhatikan kesehatan dan keselamatannya. Jika Anda ibu hamil dan mengalami penyakit ini maka segera periksakan diri Anda ke dokter dan mintalah vitamin yang bisa memperbaiki kondisi tubuh Anda.
Penyakit ini kadang juga disebabkan atau dampak dari penyakit lainnya seperti kanker, ginjal, kesalahan pada saat transfuse darah dan lainnya. Inilah kenapa pentingnya mengetahui riwayat kesehatan Anda sendiri agar disaat terjadi sesuatu ada histori yang bisa di cek untuk mencari tahu penyebab nya. Biasanya konsumsi hati ayam atau juga vitamin penambah darah cukup membantu untuk penderita anemia.


Akibat dari Kerusakan Hati Manusia

Kerusakan Hati dapat Timbulkan Berbagai Penyakit
Kerusakan hati adalah akibat dari banyak hal yang terkadang tidak kita sadari. Tentu saja ini terjadi dalam proses yang memakan waktu cukup lama. Jangan sampai Anda terlena oleh gaya hidup yang tidak sehat sehingga malah mencelakai diri Anda sendiri. Apakah dampak lain yang akan terjadi pada tubuh Anda setelah hati Anda mengalami kerusakan?
Ada banyak sekali akibat yang bisa Anda peroleh ketika Anda telah mengalami kerusakan hati. Penyakit ini tentu tidak bisa dianggap sepele dan dibiarkan begitu saja. Tentu semua manusia ingin sembuh dan hidup dengan batas waktu yang jauh lebih lama bukan? Karena hati memegang peranan yang sangat penting dalam pengolahan racun, atau zat  lainnya yang dibutuhkan tubuh maka sebisa mungkin jagalah kesehatan nya agar tetap dalam kondisi yang prima. Kerusakan hati dapat berdampak pada datangnya penyakit hepatitis. Dan ada yang mengatakan ketika hati kita telah rusak maka akan mempengaruhi semua organ vital yang ada pada tubuh kita. Ini sama saja dengan kerusakan beruntut yang akan menimbulkan komplikasi. Terlebih jika sudah mengetahui jika hati rusak namun Anda tetap saja mengkonsumsi alkohol, merokok dan makan makanan yang tidak sehat. Sudah pasti banyak penyakit berbahaya yang mengintai Anda. Selain itu dampak lainnya adalah semua racun akan menyebar ke seluruh tubuh karena hati tidak lagi mampu bekerja dengan baik. Dampak terburuknya adalah gagal hati dimana ini artinya Anda harus menjalani transpalansi hati atau penggantian hati yang biayanya tidak murah. Jika tidak dilakukan maka kematian akan membayangi Anda. Dan ini juga secara langsung akan mempengaruhi fungsi dan kerja ginjal serta empedu.

Untuk menjaga agar hati selalu dalam kondisi sehat Anda bisa merawatnya dengan gaya hidup sehat, konsumsi makanan tanpa bahan pengawet, jauhi makanan berlemak tinggi dan mengandung kolesterol jahat, olahraga, perbanyak minum air putih dan jangan biasakan diri konsumsi obat-obatan terutama yang berdampak langsung pada hati. Hidup sehat untuk mencegah kerusakan hati.

Hal-hal yang Dapat Menyebabkan Hati Manusia Menjadi Rusak

Hidup Sehat dengan Hati yang Sehat Pula
Hati atau yang biasa disebut dengan liver adalah bagian yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Manusia tidak bisa hidup tanpa adanya hati yang berfungsi dengan baik. Akan tetapi hati juga merupakan organ dalam penting manusia yang mampu menyembuhkan dirinya sendiri tetapi jika tugasnya sudah terlalu berat maka hati juga akan rusak dan perlahan-lahan mati. Hal ini lah yang harusnya dihindari sehingga kita bisa tetap hidup dengan sehat dan bahagia.
Tuhan menciptakan seluruh kondisi tubuh kita dalam keadaan yang prima dan sehat akan tetapi seringkali manusia sendiri yang membuatnya menjadi sakit. Apa sajakah yang bisa membuat hati menjadi rusak? Yang pertama adalah karena adanya virus hepatitis. Di dunia, hepatitis digolongkan dari A hingga G. Masing-masing memiliki gejalanya sendiri-sendiri. Gejala awal terjadinya penyakit hepatitis adalah kuning. Biasanya mata, kuku, kulit kita akan menjadi kuning. Hepatitis sendiri ada yang disebabkan oleh alkohol dan ada yang tidak. Lalu penyebab kerusakan hati yang kedua adalah penyakit sirosis hati atau jaringan parut yang timbul pada hati yang kemudian bisa menyebabkan hati menjadi keras. Penyakit ini sangat menyeramkan dan sebisa mungkin jangan sampai kita terserang. Penyebab yang ketiga adalah penggunaan obat-obatan dalam jangka waktu yang cukup lama. Obat terutama obat keras memang berdampak pada fungsi hati. Karena itulah Anda harus memperhatikan setiap obat yang Anda minum. Sebisa mungkin jagalah tubuh agar senantiasa sehat dan terbebas dari penyakit apapun. Penyebab selanjutnya adalah konsumsi alkohol, perokok berat, konsumsi obat-obatan terlarang dan juga penyakit Wilson serta penyakit empedu.

Hati adalah organ yang sangat penting sama seperti jantung, ginjal, paru-paru, empedu dan lainnya yang semestinya selalu dalam kondisi prima. Tanpa hati yang prima maka tubuh tidak bisa menyaring racun dan zat yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup. Jika Anda mencintai diri Anda maka sayangilah hati Anda dengan pola dan gaya hidup yang positif. Jangan sampai Anda menyesal karena telah menyia-nyiakan kesehatan hati.

Penyebab Terjadinya Kanker Usus

Kenapa Kanker Usus Bisa Terjadi?
Kanker adalah salah satu jenis penyakit yang sampai saat ini masih menjadi momok bagi manusia. Selain karena dikenal mematikan juga pengobatannya tergolong mahal. Memang benar kanker bisa disembuhkan jika diketahui lebih dini tetapi hampir sebagian besar penderita kanker tidak merasakan gejala apapun hingga kanker nya telah mencapai stadium lanjut. Ini lah yang menjadi perhatian dimana ada banyak jenis kanker yang dominan di Indonesia salah satunya kanker usus.
Sebenarnya penyakit yang bernama kanker usus ini tidak serta merta langsung menjadi kanker. Pada mulanya ini adalah penyakit yang lebih dulu menyerang bagian pencernaan Anda yang bisa disebabkan karena terlalu banyak makanan yang mengandung kolesterol dan lemak juga karena kurangnya konsumsi serat dalam jangka waktu yang cukup lama. Kanker usus yang terjadi pada usus besar atau yang biasa disebut kolon tentu bukan masalah sepele. Adapun beberapa penyebab kanker usus bisa terjadi diantaranya sembelit yang berkepanjangan dan tidak segera diobati yang membuat terjadinya daging tumbuh pada dinding usus. Lama kelamaan jika dibiarkan begitu saja ini akan menjadi parah dan kanker usus mengintai. Jika sudah terjadi kanker usus maka akan secara otomatis mempengaruhi kinerja organ dalam tubuh manusia yang lainnya salah satunya adalah hati. Nah, bagaimana caranya agar diri kita bisa terbebas dari kanker usus? diantaranya adalah selalu memastikan bahwa makanan yang akan Anda makan adalah segar. Perbanyak makanan serat dan buah-buahan yang memperlancar pengeluaran tinja sehingga tidak menyebabkan sembelit yang parah. jangan makan dengan bahan tambahan MSG atau penyedap yang memang terbukti berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Selain itu cara untuk terhindar dari penyakit ini adalah makan makanan yang digoreng tidak dengan minyak bekas, minyak jelantah atau minyak yang sudah rusak. Jika akan menggoreng makanan biasakan menggunakan minyak yang baru dan bersih serta tidak dicampur bahan-bahan yang berbahaya. Peduli akan kesehatan jauh lebih baik daripada Anda harus tersiksa karena sakit yang tak kunjung sembuh seperti kanker.

Manfaat Positif Karbohidrat Bagi Tubuh Manusia

Asupan Karbohidrat yang Cukup Juga dibutuhkan Oleh Tubuh
Karbohidrat adalah salah satu jenis gizi yang dibutuhkan oleh manusia untuk dapat tetap hidup. Jika kita tidak mendapat asupan karbo yang cukup maka tubuh kita akan lemas tanpa tenaga. Ini adalah suatu zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk diubah menjadi energi yang akan mensupport kita dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Menemukan menu yang mengandung karbo tidaklah sulit karena sebagai orang Indonesia kita memang sudah dibiasakan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbo bahkan banyak yang lebih mengarah kepada kecanduan.
Akan tetapi walaupun karbohidrat baik untuk tubuh, kita tetap harus membatasi jumlahnya dalam setiap kali makan. terutama bagi mereka yang mengalami atau mengidap penyakit diabetes atau gula. Ini disebabkan karena tingginya gula yang terkandung dalam karbo yang kita makan. Apa sajakah manfaat nya untuk tubuh manusia? Yang pertama adalah sebagai sumber energi yang memang sangat diperlukan. Yang kedua adalah turut membantu agar sistem pencernaan kita juga berjalan lancar. Bagi Anda yang ingin mencegah adanya oksidasi lemak pada tubuh maka karbohidrat adalah makanan yang jelas kita butuhkan. Bagi yang gemar mengkonsumsi daging, tahu, tempe dan sumber protein lainnya agar manfaat protein bisa sampai ke tubuh dengan maksimal dan sempurna maka kita membutuhkan karbo. Karbo akan memaksimalkan protein agar bisa diserap tubuh dengan baik. Bagi Anda pecinta rasa manis maka tidak perlu menambahkan gula ketika ingin makan karena makanan yang mengandung karbohidrat secara alami sudah memiliki rasa manis. Ini bisa menggantikan pemanis yang biasa kita gunakan.

Darimana sajakah karbo itu berasal? Makanan yang mengandung karbo dapat dengan mudah kita temukan diantara nya berasal dari nasi, kentang, beras merah, ubi, jagung, sagu, roti gandum, segala macam jenis kacang-kacangan, sayuran yang berwarna hijau, biji gandum, pasta dan juga oatmeal. Hampir semua makanan mengandung karbo memiliki rasa yang lezat karena itu tidak ada hambatan bagi kita untuk mengkonsumsinya. Tetapi demi kesehatan makanlah yang seimbang antara serat, protein dan tetap batasi konsumsi karbohidrat.